心律不齐怎么调整回来 ？谨记这几个小妙招，帮你调整心率

【1】保持标准体重

在日常生活中，不管是对于肥胖的人群来说，还是对于比较瘦的人群来说，都要保持标准的体重，不然都容易影响心脏的健康。因此，在日常生活中，我们可以适当的通过运动、饮食等方法来帮助自己保持标准的体重。

【2】注重合理的膳食

目前，很多人都有很多不好的饮食习惯，这些坏习惯对人们的心脏健康有很大的危害，比如，食盐摄入过多、经常吸烟喝酒、常吃快餐等，这些不合理的膳食都不利于自己的心血管健康。

【3】坚持锻炼身体

在日常生活中，不管是对于什么年龄段的人群，都要经常的锻炼身体，并且也要根据自己的身体状况选择适合自己的运动，这样才能有利于自己的心脏健康。此外，我们在做运动的时候最好选择一些有氧运动，比如太极拳、游泳、慢跑等。

【4】拥有好心情

在日常生活中，不管遇到什么事情，我们都要拥有一个好心情，千万不要经常生气，干事情的时候也不要着急，不然也容易使人们的心率加快，这样也不利于自己的身体健康，所以拥有一个好心情也非常重要。

【5】改掉不良的生活方式

人们的生活质量虽然提高了，但是很多人却存在不良的生活方式，比如经常喝酒、吸烟、熬夜等，这些不良的生活方式也容易使人们的心率加快，所以我们只有改掉这些不良的生活方式，才能有益于心脏健康。