最瘦腿的运动有哪些？

瘦腿的具体运动：

深蹲腿外展：

在您蹲下的状态时，保持挺胸收腹的状态，眼睛直视前方；然后将两条腿张开后稍微比肩部宽一些，两只脚向外打开约45度角，然后让您的臀部往后放（坐），您的臀部和膝盖应该保持在同高，膝盖尽量不要超过脚尖。

具体而言，建议30秒一组，每次做到3组。

深蹲后蹬腿：

蹲下之后，收腹挺胸，两脚稍微打开约45度，然后臀部微微后放；后蹬的时候，脚尖要用力踮地，腿要严格伸直。

建议每次做到3组，30秒钟一组。

深蹲推举：

两只腿张开比肩宽，打开45度，膝盖不要超过脚尖，然后在上举的时候手臂需要伸展到极限，腰背需要挺直。上举的时候手里应该拿上重物，篮球或者杠铃等。

具体说来，每次至少3组，30秒一组。

蹲举哑铃：

做这个动作的时候，请您的臀部尽量往后坐，然后挺胸收腹，身体请不要前倾，请您保持膝盖与臀部同高，两手上举哑铃的时候手臂伸直，手臂往下放的时候，肩膀尽量往下压，请不要耸肩。

进行的过程中应该每次3组，30秒一组。

弓步提膝：

膝盖在运动的过程中不要着地，脚不要往外翻动，在蹲下的时候，大腿和小腿成90度左右，腿在提起的过程中大腿应该靠近腰腹部。

进行过程中，一次3组，30秒一组。

靠谱运动，健康瘦腿，请您更正自己的观念，希望您健康享瘦。