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男人只能坚持1分钟 ,很焦虑?别气馁,3个办法或能帮你一把

100次浏览     发布时间:2023-08-18 12:39:30    


一、无法坚持,这些原因是“祸首”

“无法坚持”是许多男人的难言之隐,罪魁祸首就是男性功能障碍。男性功能障碍最常见的有勃起功能障碍(ED)和早泄(PE)。研究发现,很多生理或心理疾病是ED和PE的高危因素

其中,导致ED的危险因素包括甲状腺功能减退症、甲状腺功能亢进症、糖尿病、高血压、血脂异常、抑郁等。导致PE的危险因素包括抑郁、代谢综合征、慢性前列腺炎、甲状腺功能障碍等。

除此之外,男性功能障碍还与日常行为习惯有密切的关系,尤其是以下3种不良习惯。

1、吸烟喝酒

研究发现,过量摄入酒精会抑制中枢神经系统和性神经,影响冲动的传递,导致ED或PE,降低夫妻生活质量。而且,饮酒后血液中的睾酮水平会下降,削弱性功能。

此外,吸烟对男性功能也有显著的不良影响。吸烟越多,发生功能障碍的风险就越大,原因是尼古丁会干扰内分泌,阻碍性激素的分泌,降低血液中的睾酮水平。尼古丁还会作用于血管,使微动脉硬化、痉挛,从而影响性功能。

2、高脂饮食

美国一项研究发现,摄入过多的高脂肪食物,会升高胆固醇,从而增加ED和PE的风险。具体原因尚未明确,学者推测可能是高血脂引起动脉粥样硬化,导致部分脉管管腔狭窄,引起血流不畅造成的。

3、久坐不动

每天有8小时以上坐着不动,就属于久坐不动。久坐不动有很多危害,包括男性更年期提前

一方面,久坐不动的男性腹部容易囤积脂肪,出现“啤酒肚”。另一方面,久坐不动会使前列腺和睾丸遭受长期挤压,影响局部血液循环,增加性功能障碍风险。

因此,导致男性功能障碍的原因有很多,要找到原因,对症下药,才能彻底解决问题。以PE为例,我们应该如何判断自己是否PE,以及如何应对呢?一起来学习!

二、男人坚持多久才算“正常”?

男人坚持的时间因人而异,有的人十几分钟,有的人几分钟,那么坚持多长时间才算正常呢?

医学上,早泄是常见的男性功能障碍,主要指以房事之始即排精,甚至开始之前即泄精,不能进行正常的夫妻生活。那坚持几分钟算快呢?

根据其临床定义,原发性早泄的潜伏时间为1分钟内,继发性早泄的潜伏时间为3分钟内。除了时间长短,还要看伴侣的满意度,如果3分钟就满足了,那说明问题也不大,不应诊断为早泄。

因此,早泄的诊断主要看2点:①时间;②满意度。

如果看到这里你依然无法判断自己是否早泄,也可以参考PE评估量表,对各项进行打分后,再对比结果,进行判断:

PE评估量表结果:

  • >11分,可以判断为早泄;
  • 9-10分,早泄可能性大;
  • <8分,早泄可能性小;

三、怎么办?科学处理是关键

早泄既会加重精神负担,引发焦虑和抑郁,又会影响伴侣和家庭和谐。如果遭遇此病,不要躲避,心态要摆正,应该积极应对,寻找正确的方法解决问题。

第1步,去正规医院进行诊疗,接受专业的治疗干预,才能少走弯路。目前早泄的治疗方法包括心理治疗、行为治疗、药物治疗和手术治疗等,主要原理是降低神经和大脑兴奋性,建立新的条件反射。

第2步,夫妻双方要进行良好的沟通。感情是最好的“润滑剂”,了解对方的需求,做到相互配合、帮助彼此,共同寻找能让双方都满足的方法,既能增进感情,又能建立自信心,提高生活质量。

第3步,改变不良的生活习惯,做到规律作息,早睡早起,少熬夜,保证充足的睡眠。同时坚持体育锻炼,增强免疫力,避免过度劳累,戒烟限酒,才能保持健康的状态,有更好的体力和精力去经营夫妻生活。

生活中,很多男性对于自己“时间短”这件事耿耿于怀,其实不必如此有心理负担。当然,如果真的出现了疾病问题,也要勇于面对,科学治疗,调整心态,积极解决问题,才能让夫妻生活更加和谐。