1、静坐

胡思乱想本质上是心静不下来，要想根除，还得从根本上解决问题，静坐便是最好的解决办法。

在静坐的过程中，让自己的心神得到放松，同时对自己有一个全面而深刻的内省，不断反思，不断修正。

当脑海中的念头都逐渐平息下来，情绪也就慢慢归于平静了。

越是心绪不宁的人，越要练习静坐，在静坐中找到自我，接纳自我，学会独处。

2、忙碌起来

喜欢胡思乱想往往是由于自身太闲，没有事情转移注意力。

此时，不妨让自己尽可能地忙碌起来，去学习，去工作，甚至去劳动都可以，让自己从思想的杂乱无章中找到可以转移注意力的方法。

人太闲，往往是一场灾难。

3、加强运动

运动能治愈所有的坏情绪，当思想不受控制的胡思乱想起来时，赶紧去运动，在酣畅淋漓中，思想会逐渐转移到身体上来，那些到处飘忽不定的思想，也就逐渐安定了。

运动过后，人就如新生一般，再也没有杂乱无章的思绪了。

同时，加强运动能给自己一个健康的身体，对抗生活中的风雨侵袭，好的身体，是一切可能的根本。

4、多与人交流

胡思乱想有时也会是因为自己的局限导致，当自己难以控制住思绪时，不妨多与人交流。

可以是朋友，家人或陌生人，只要能把自己的情绪得到缓解，对于自身来说就是一个好的解决办法。

烦恼有时候就是这样，你越在意，越难以解决，当你试着把它倾诉出来后，烦恼反而消失了。

5、多跟积极的人相处

爱胡思乱想的人，一定要多跟积极的人在一起，用他们身上的正能量来影响自己，改变自己。

一个人的能量有限，很难让你面对生活中的所有疑难杂症，这时，就需要我们向身边的人借力，靠他们的帮助战胜自己内心的恶魔。

每个人都有自己的圈子，生活中，我们尽量远离那些让自己颓废，胡思乱想的圈子，多跟阳光开朗的人在一起，学会放下，更要学会积极面对。