人的头发在15~30岁期间生长速度最快，但毛囊功能会随着年纪的增长逐渐退化。

据统计，30岁以后，人的毛囊功能会逐渐退化，健康毛囊数量越来越少，老年期间会发现头发的生长速度也明显减慢。

其中研究表示，女性头发的生长速度比男性稍快些，但在青春期之前，男孩长的比女孩快些。

一般来说夏季的头发生长速度会比冬季快一些，并与机体健康状况呈平行关系。这是因为气温升高会加快新陈代谢的速度，促进头发生长。而白天头发也会比夜间长得快些。

怎么让头发长得快一点？

其实，说到底，要想头发长得好，还得营养跟得上。头发生长的快慢主要在于营养，每个人头发吸收营养的能力不同，自然有一定的差距，不过不会太明显。

据测定，头发的生长速度每天是0.3-0.4mm，一个月大约生长1-1.5cm。如果你想让头发尽量快点生长，可以教你几种方法。

下面推荐一些有利于毛发健康生长的小技巧：

1、梳头：每天多梳头，可以刺激头部的毛囊，增强头皮细胞活力，促进头发快速生长。

2、饮食习惯：头发的主要成分是角蛋白，并含有氨基酸与多种微量元素，因此要多吃一些肉类、动物肝脏、蛋类、鱼类及深色蔬菜等来补充营养。

3、头皮按摩：常对头部进行按摩，不仅能促进头部血液循环、放松头皮、舒缓压力，还可以使头发健康、快速生长。

4、作息习惯：不要熬夜，保证良好的睡眠习惯，充足的睡眠才能保证身体正常的新陈代谢，利于头发的滋养生长。

5、补充维生素：比饮食更直接。快速长头发的两种优质维生素：维生素B2和维生素B6，都与头发生长、合成有直接关系。除此之外就是维生素A和维生素E了，这两种维生素一般不缺乏，但是一旦缺乏头发生长肯定受到影响。

另外，头发的生长速度虽然受各种因素的制约，但也不用过于担心。日常护发工作做好了，头发自然会健康生长！