心灵受伤了怎么治愈？下面这5种方法可能会帮到你

（1）别期望他人的改变

大多数人受到的心理伤害，大多是童年时期遭受到的，可能现在，这些伤害过你的人还生活在你身旁，他们也许就是你的亲人，朋友。是你怨恨，却又离不开的人。

别指望他们会改变，会他们作出的行为道歉，事实上，你永远也无法改变他们。不要抱有意思期望，这只会给你带来无尽的失望。

（2）关爱自己

从现在开始，学着自己关爱自己，而不是渴望别人去关爱自己。慢慢的去理解自己的感受，明白曾经被压抑过的欲望和感情，然后慢慢的释放出来。

像爱别人一样去爱自己，自己填补自己内心的空白。

（3）加入一个支持小组

其实，世界上不幸的人都是类似的，受过的伤害也大多都是那么几种，寻找与你相似的人，加入这样一个支持小组。在互相帮助中茁壮成长

这种支持小组其实很多，在各种社交平台上都有（当然，你需要注意小心骗子）

（4）寻求专业的心理治疗

如果你本人无法掌握救治自己的方法，或者你受过的伤害太深，那么你可能需要专业人士的帮助。去找一位心理咨询师，和他面对面交流，抚慰你内心的伤痕。

（5）用积极的方式去发泄情感，尤其是内心的愤怒

如果你真的能明白自己的心理问题出在哪里，你会发现，这么长时间过去了，你当时的感受早就消失了，你的内心可能会只剩下愤怒和悲哀两种情绪了。